Зима, простуда и витамин D: как не заболеть

Осенью и зимой люди заболевают гриппом и ОРВИ. Летнего солнца нет, и появляется дефицит витамина D, увеличивается восприимчивость к вирусам, организм становится более чувствительным к ним. 75% всех инфекций вирусные. От гриппа и простуды, а также в качестве профилактики ОРВИ и ОРЗ может помочь восполнение витамина Д. Витамин Д в организме может снизить количество вирусных заболеваний на 50%. _____ _____ Нехваткой витамина Д страдают множество людей. Вы можете принимать витамин D в виде D3. Помимо классических лекарств и способов лечения простуды, ОРЗ и ОРВИ вам может помочь витамин D. При простуде его можно употреблять как натуральный антибиотик. А если еще к нему добавить цинк, витамин А и селен, то получится прекрасное натуральное противовирусное средство. Сколько витамина Д должен получать организм? Официально рекомендуемая суточная норма витамина Д составляет 400-800 международных единиц. Но я рекомендую дозу выше. Как понять, что вы заболеваете и вам не хватает витамина Д? Симптомы простуды и нехватки витамина Д – это слабость, потеря аппетита, повышение артериального давления, головные и мышечные боли. Для иммунной системы важен витамин C, но витамин D еще важнее. Он поможет с аутоиммунными заболеваниями. Восполнить недостаток витамина Д можно разными способами, однако норму витамина Д получить с едой сложно _____ ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена...