Пилатес для укрепления спины. Упражнения на спину

В сегодняшнем видео я показала 7 упражнений, которые помогут: ✅ Уменьшить избыточное напряжение плеч, шеи и спины ✅ Улучшить подвижность грудной клетки и гибкость всего позвоночника ✅ Укрепить мышцы шеи, спины, рук и даже живота ✅ Почувствовать динамическую стабильность поясничного отдела ✅ Улучшить осанку и расправить плечи ✅ Осознать и ощутить цельность и собранность всего тела Я понимаю, что у каждого из вас свой уровень подготовки и не все упражнения вы сможете выполнить так же, как и я. Но главное — начать. Следите за своей зоной комфорта и не заходите за границы амплитуды движения, болевых ощущений быть не должно, останавливайтесь при малейшем дискомфорте. Будьте бережны к себе и получайте удовольствие от заботы о своем теле. Сохраняете и добавляйте их в свои тренировки, чтобы укрепить спину и улучшить осанку. ❗️А если хотите, чтобы я показала вам упражнения из пилатеса на все тело, пишите в комментариях слово ХОЧУ