Mirra. Мудры для проработки и активации чакр. Мудры для чакровых медитаций. Мудры и медитации.

#сурьямудра ??? Применение мудр для активации и проработки чакр Тайминг: муладхара - 1:01 свадхистана - 2:11 манипура - 2:59 анахата - 3:50 вишуддха - 5:15 аджна - 6:31 сахасрара - 7:26 ?✋☝️ Гиан-мудра. Делать гиан-мудру нужно перед каждой чакровой медитацией в течение 10 минут следующим способом, который даст большую энергетическую активность. Концевую фалангу указательного пальца нужно приложить к первому суставу большого. Для проработки муладхара рекомендуется практиковать прана-мудру, Притхви-Мудру и мудру выживания. Прм медитации на муладхару руки лучше деражть на коленях, а сесть нужно в позе лотоса. Прана мудра выполняется: Большой, безымянный палец и мизинец соприкасаются кончиками, а другие просто выпрямлены. Для Притхви-Мудры следуйте инструкции. Большой и безымянный пальцы должны соприкасаться кончиками, немного нажимая друг на друга. Другие пальцы прямые и расслабленные. Чтобы сделать мудру выживания, Первый палец приложите к середине ладони. Оставшимися обхватите этот. Потренируйтесь в выполнении мудр, используя картинки в данном видео. Для чакры Свадхистана используют ушас-мудру и мудру "дворец воспроизводства". Ушас мудра делается следующим образом. Сцепите пальцы рук вместе таким образом, чтобы большой палец правой руки находился сверху над большим пальцем левой. Слегка придавливайте правым большим пальцем на левый. Чтобы сделать мудру дворец воспроизводства, Положите правую ладонь на область между пупком и лобком. Все пальцы левой руки соединить, кроме...