Кали-медитация. Техника выполнения практики.

Рассказывает сертифицированная ведущая Ирина Изотова. Техника выполнения практики с детальным рассмотрением первых трех стадий и учетом различных групп здоровья. В видео не разобраны четвертая стадия - "стоп" - когда мы замираем на мягких коленях с поднятыми вверх руками, закрываем глаза и слушаем свое дыхание. Это стадия слушания своей тишины и происходящих в неподвижности тонких процессов. А также пятая стадия -"шавасана" – финальное расслабление лежа на спине. Честно говоря, в суматохе записи дублей я просто забыла их упомянуть. Это, конечно, краткое изложение. В рамках практики много нюансов, которые раскрываются постепенно. За подробным рассказом и большей глубиной приходите на занятия. Обратите внимание, что кали-медитация - интенсивная практика. К ней есть противопоказания (изложены ниже). Также ее можно адаптировать к различным группам здоровья (схематично описаны ниже). Если вы сомневаетесь, насколько безопасна кали-медитация для вашего здоровья и как именно адаптировать...