Cиловая тренировка на низ с весом тела и c гантелями | sindirina1

________________________________________________________________________ 💫 Подтянутые ягодицы, крепкие ноги - великолепный результат этой тренировки ! ⏱ТАЙМЕР: 45 секунд на работу и 15 секунд на отдых! 🏋🏻♀️СНЯРЯД: 2 гантели по 6 кг и 1 гантеля 12 кг, коврик или мягкая поверхность для колена. _______________________________________________________________________ Находи меня в социальных сетях 🤗 _______________________________________________________________________ ______________________________________ Таймкоды: 00:00 Привет 00:52 Разминка перед тренировкой 04:32 Тренировка 45:28 Растяжка после тренировки 59:46 QR код благодарности ______________________________________ ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. __________________________________________________________ 📝 Для себя: Мой вес на момент съемки этого видео 66.30