МЕНЮ на ДЕНЬ #2 - простые ПП РЕЦЕПТЫ / ЗАВТРАК, ОБЕД, ПОЛДНИК, УЖИН / Готовим с Лебедевыми

Друзья, привет! Новое видео с меню на день готово - рецепты простые и доступные, в одном видео - завтрак, обед, полдник и ужин, надеюсь Вам понравится. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО и ПРОСТО! Буду ждать ваших комментариев, что понравилось, что нет ?. #рационпп _________________________________ Нажимайте на колокольчик ?, чтобы не пропустить новые видео. Подписывайтесь на наш канал Наш канал с поделками: Канал дочки-фигуристки Мирославы: Мой Instagram: _________________________________ Шоколадные банановые панкейки: - 1 спелый банан, - 3яйца С2 или 2 яйца С0, - 2 -2,5 ст.л. с горкой муки из зелёной гречки, можно использовать и рисовую муку, - 1 ст.л. какао. КБЖУ на 100гр. 192 / 9.26 / 8.73 / 18.56 Подаём с ягодами или фруктами и мёдом!________________________________ Суп-пюре с кабачком: Ингредиенты на кастрюлю 2л: - Куриная грудка или кусок индейки, - 2-3 картофелины, - 300-400гр. кабачка, - 1 морковь, - 1 луковица для бульона, - 200 мл. сливок любой жирности, - соль, специи, зелень по вкусу. - сухарики из белого хлеба КБЖУ на 100гр. 51.66 / 3.39 / 1.41 / 6.41 __________________________________ Смузи из банана и шпината: Ингредиенты на 2 порции: - 2 банана, - 30-40гр. шпината, - 200мл. воды. КБЖУ на 1порцию 108.9 / 2.23 / 0.28 / 24.38 ___________________________________ Куриные голени с салатом Ингредиенты: - куриные голени, - сметана, - соль, чеснок, специи по вкусу. Для салата: - помидоры, - огурцы, - яйца, - редис, - сметана, - соль, зелень по вкусу.