СВЕТЛАНА БРОННИКОВА. Про природу зависимостей и технологию управления своим поведением

Светлана Бронникова – клинический психолог, психотерапевт, автор книги «Интуитивное питание». Поговорили со Светланой о природе зависимостей и привычек и о том, как управлять собой и менять поведение. Светлана раскрыла основные барьеры, которые не дают людям меняться и алгоритм, который позволит гарантированно менять в своем поведении то, что хочется поменять. В конце выпуска я рассказала про свои перелеты и что стало с аэрофобией после того, как со мной поработала Татьяна Мужицкая в предыдущем выпуске. (Для тех, кто смотрит в РФ) Мои социальные сети: Instagram*: @mladenceva.o *Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией. Что еще обсудили: – Почему все привычки на самом деле полезны и как поведение закрепляется? – Почему погоня за быстрыми результатами не работает? – Светлана и я рассказали свои истории тяжелых болезней, которые повлияли на то, как мы заботимся о себе. – Что такое осознанность и почему важно ее тренировать, чтобы управлять развитием и изменениям? – Нужен ли психолог в работе с привычками и зависимостями? И еще много всего. Пишите в комментариях какую привычку больше всего хотите поменять в 2024-м году? Будем поддерживать друг друга и становиться лучше вместе. Навигация: 00:37 Вступление 05:09 Откуда берется деструктивное поведение и почему человек себе вредит? 06:11 Вредная привычка на самом деле изначально полезна. Почему? 07:48 Чем на самом деле полезно переедание? И почему деструктивное поведение закрепляется? 09:52...