Хамедова Ольга Геннадьевна (базовая восьмерка)

Видео обучение "Базовая восьмерка" . Очередной урок от Хамедовой Ольги Геннадьевны. Хамедова Ольга Геннадьевна педагог «Московского долголетия», который ведёт три направления, Арабские, Латинские танцы и суставную гимнастику. С виду это простое упражнение, но как выяснилось, многим оно даётся довольно сложно. Данное упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук, а также стимулирует работу кишечника, отлично сжигает висцеральный жир, формирует мышечный корсет в районе талии, поддерживает подвижность в крестцовом отделе позвоночника. Упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!