тренировка на спину и пресс без оборудования

спина и пресс силовая тренировка без оборудования! уделяем внимание дыханию, силе мышц и комплексно улучшаем осанку. ✔️перед тренировкой не забудьте размяться! усложняйте и упрощайте движения по мере своих возможностей! ! перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений.