Хочешь СИЛЬНО ПОХУДЕТЬ? Вот, что надо есть!

? Запеканка с чиа и голубикой Состав: - Творог 9% 400 гр - 2 яйца - Пудра эритрита 40 гр (пробуйте) - Мука миндальная 30 гр - Чиа - 2 ч.л - Голубика 50 гр Всё перемешать, выложить половину, затем ягоды и ещё половину. У меня силиконовая форма 18 см. Выпекать 40 мин при 180 С° КБЖУ на 100 гр с учётом ужарки: 182 ккал 15/11/4,18 гр На всю порцию 600 гр: 1096 ккал 91/69/25,1 гр ✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского). ? Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг. #хорошеемпосле40 #машатафье #кетолайт #кето #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #ппменю #пп #похудейкакя #похудениедоипосле #похудениедома #keto #здоровоепитание