ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА Для быстрого успокоения, снятия

Погрузитесь в дыхательную практику с задержкой дыхания — технику, которая поможет вам обрести спокойствие, улучшить концентрацию и восстановить баланс. Эта практика проста, но невероятно эффективна для снижения стресса и укрепления вашего физического и ментального здоровья. 👇БОЛЬШЕ ИНФО ТУТ👇 Подписывайся на мои соц сети 🤩 Плюсы дыхательной практики с задержкой дыхания: • Снижение стресса: Задержка дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, что помогает расслабиться и успокоить ум. • Улучшение концентрации: Практика требует внимания к ритму дыхания, что способствует повышению фокуса и осознанности. • Укрепление легких: Увеличение времени задержки дыхания помогает развить объем легких и улучшить контроль над дыханием. • Баланс нервной системы: Такая практика может улучшить общую регуляцию организма, нормализовать сердцебиение и стабилизировать эмоциональное состояние. • Энергетическая гармонизация: Осознанное дыхание помогает восстановить энергетический баланс и повысить внутреннюю гармонию. Не стоит выполнять практику если у Вас: Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление, беременность, недавние операции с не заросшимися швами, эпилепсия #Медитация