ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ | КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Записаться на мою консультацию ПСИХОЛОГА можно в Директ Инстаграм:. Мой канал Психология для женщин ПРОСТО ПСИХОЛОГ: Записаться на мою консультацию ГИНЕКОЛОГА можно в Директ Инстаграм: Подпишись на мой YOUTUBE-канал ПРОСТО ГИНЕКОЛОГ: Интервальное голодание. . Самая модная нынче тема. И, наверное, одна из немногих диет против которой я не высказываюсь столь категорично. . Давайте немного по существу. Эта диета имеет очень давние корни. Ещё тысячелетия назад принципы интервального голодания использовались в Индии в Аюверде. Сейчас самая распространённая диета - это голодание 16/8, где 16 часов - это голод, а 8 часов - это разрешённое время для приема пищи. Из удобств - 16 часов голода приходятся на сон и вечерние часы, а 8 часов это как бы обычное время бодрствования. Имеет очень близкий принцип к системе: Не Есть после 6, так как здесь чаще всего выпадает ужин и ранний завтрак. Наиболее удобное время для голодания - это с 6 вечера до 10 утра. Что при определенном навыке быстро входит в образ жизни. На этой диете абсолютно реально похудение на 3-5 кг в месяц. Подходит тем, кто с легкостью отказывается от ужина и не может утром впихнуть в себя завтрак. На самом деле все дело в банальном уменьшении суточного калоража. Ужин в нашем рационе собирает 500-700 калорий. А если учесть еще бесконечные ночные чаечки и плюшками, то и всю 1000 калорий. Исключив этот момент - мы сразу же начинаем худеть. Отрицательного я не нашла - если вам подходит такой распорядок дня - то...