Боль в пояснице. Упражнения ЛФК и массаж. Триггерные точки в средней ягодичной мышце

Тянущие боли в пояснице преследуют многих офисных работников, программистов, геймеров и некоторых водителей. Причиной этой боли является перенапряжение в средней ягодичной мышце. Чтобы расслабить нашу бедную ягодичную мышцу, нужно устранить триггерные точки. ОТВЕЧАЮ НА САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ: "Можно вам задать вопрос?" Можно "Какое у вас образование?" Высшее медицинское "Какая у вас специальность?" ЛФК, Спортивная медицина "Что такое мышечное утомление?" Состояние, когда во время упражнения вы физически не можете сделать ещё одно повторение