Разминка 16.05.25

Гимнастика для пробуждения тела. Для улучшения самочувствия и прилива сил надо, как ни странно -подвигаться. Полежать, посидеть-наоборот, забирает энергию; а если подвигаться, попрыгать, поприседать-сразу чувствуем себя бодрее..Занимайтесь регулярно, с удовольствием и наслаждайтесь результатами👍 Проект "Познай себя" от врача-невролога и мамы троих детей. Цель курса-ощутить наличие напряжения внутри себя и с помощью упражнений, дыхания, расслабляющих техник это напряжение убрать.. В курс входит: -еженедельные новые часовые уроки Здоровая спина и Дыхание и пресс (занятия комплексные-и целостная проработка тела, и упражнения для головного мозга, и всё это синхронизированно с дыханием; два занятия в неделю дыхательных практик, 10-15 минут продолжительность занятия( дыхание уникальный инструмент, позволяющий быстро восстановить своё состояние); -3 занятия в неделю для лица-сочетание массажа и упражнений ( так как мимические мышцы это тоже неосознаваемое напряжение); -техники для расслабления, медитации. В том числе освоим простейшие остеопатические техники, которые привнесут расслабление и помогут почувствовать внутри себя тишину. Это закрытый телеграм канал, где мы делимся ощущениями и расставляем акценты. Видео выкладываются в этом телеграм канале, в ютубе ( по ссылке, для тех, у кого ютуб работает) и в рутубе. Вы можете присоединиться к курсу в любое время. Занятия выкладываются в записи и не удаляются. Занимайтесь в удобное время, повторяйте тренировки и будьте здоровы...