20 МИН СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРЕПКИХ ЯГОДИЦ, СИЛЬНЫХ НОГ И СТАЛЬНОГО ПРЕССА •С ВЕСОМ •БЕЗ ПОВТОРОВ

Привет, ФИТНЕС-КОМАНДА! ••••••• ⭑ Приглашаю принять участие в моем авторском фитнес-курсе «Тело Богини»! Это готовая программа видео-тренировок на 1 месяц, направленных на жиросжигание и построение упругого подтянутого тела, а также готовый план питания и вкусные рецепты на каждый день месяца. Для участия переходи Познакомиься с программой можно здесь ••••••• Давайте поработаем над силой, красотой и рельефом ягодиц, а также над стройностью наших ножек! Начни тренировку с разминки (для подготовки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, мышц, связок и суставов) ..и закончи заминкой (для снятия напряжения, восстановления дыхания, пульса): ходьба на месте, дыхание. ⭑ Эта силовая тренировка на ягодицы, ноги и пресс. Направлена на построение упругих крепких ягодиц, стройных подтянутых ног, крепкого кора, стимулирует рост мышечной массы, помогает похудеть и подтянуть тело. ⭑ Использованы базовые упражнения (воздействуют на весь организм в целом, ягодичная мышца работает совместно с другими мышцами тела. Это позволяет вызвать быструю и эффективную ответную реакцию и стимулировать, ускорить рост мышечной массы), а также изолирующие упражнения на ягодицы. ⭑ Использован доп. инвентарь в виде гантель. Возьмите подходящий вам вес. Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео на моем канале. И давай строить самое красивое подтянутое тело вместе! ♛ Уровень подготовки: средний, продвигутый. ♛ Время: 20 мин. (40 сек. - работа, 20 сек. отдых). ♛ Доп.