КАК ПОХУДЕТЬ? | НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ меню на 1400 ККАЛ

В этом видео я поделюсь с Вами вкусным, полезным диетическим меню на 1400 калорий на 2 дня. Приготовить это диетическое меню быстро и просто! Все ингредиенты доступные и бюджетные, у нас уйдет минимум времени на готовку. Такое меню позволит Вам похудеть или поддерживать вес, а также оставаться сытым в течение дня! Попробовав это низкокалорийное меню вы будете в восторге, и будете готовить его снова и снова! Мой instagram Все ингредиенты считаю в приложении FatSecret 1399/92,08/52,10/132,84 ЗАВТРАК - ЗАПЕЧЕННАЯ ОВСЯНКА: ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции: Овсяные хлопья - 100 гр Яйцо - 2 шт Кефир 1% - 200 мл Банан - 140 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Ванилин - 1 гр КБЖУ 1 порции: 344/15,81/8,83/47,94 + мед 5 мл + арахисовая паста 10 гр КБЖУ ВСЕГО ЗАВТРАКА: 419/18,27/13,85/54,00 ПЕРЕКУС 1: Яблоко - 120 гр Орехи кешью - 10 гр Орехи фундук - 5 гр КБЖУ перекуса: 149/2,96/8,60/15,28 ОБЕД - ГРЕЧКА ПО-КУПЕЧЕСКИ В ДУХОВКЕ Ингредиенты на 2 порции: Филе куриное - 100 гр Филе голени куриное - 100 гр Лук - 60 гр Морковь - 100 гр Томатная паста - 20 гр Чеснок - 2 зубчика Подсолнечное масло - 5 мл Соль, перец КБЖУ 1 порции: 371/33,16/7,75/41,06 + огурец 100 гр КБЖУ ВСЕГО ОБЕДА: 386/33,81/7,86/44,69 ПЕРЕКУС 2 - ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ: Ряженка 4% - 400 мл Желатин - 10 гр Вода - 50 мл Какао - 10 гр Шоколад горький - 14 гр КБЖУ 1 порции: 228/12,16/11,12/13,64 УЖИН - САЛАТ С ТУНЦОМ Ингредиенты на 2 порции: Тунец в собственном соку - 120 гр Яйцо - 2 шт Сыр 35% - 50 гр Огурец - 200 гр...