🔥25-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА HIIT ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА – С ГАНТЕЛЯМИ🔥ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОГО ТЕЛА🔥

Присоединяйтесь к этой интенсивной тренировке HIIT для всего тела с гантелями, чтобы улучшить силу и общую физическую форму. Берите гантели и приготовьтесь к полноценному занятию всего за 25 минут! Сжигаем калории и укрепляем мышцы одновременно! В этой тренировке мы будем использовать сочетание упражнений с собственным весом и гантелями, чтобы задействовать все основные группы мышц. Это поможет вам подтянуть и укрепить тело. Я рекомендую гантели по 3 кг, но вы можете выбрать вес, который подходит именно вам. Разбор тренировки: 🔥 Разминка – 5 минут 🔥 2 раунда кардио и силовых упражнений (40 сек работы / 10 сек отдыха) – 20 минут 🔥 Заминка – 5 минут ЧТО ВАС ЖДЁТ: ✅ HIIT-тренировка для всего тела ✅ Энергичный темп ✅ Без прыжков ✅ Без повторов 💡 Помните: Вы всегда можете регулировать темп и интенсивность тренировки в зависимости от своего самочувствия и уровня энергии! ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #укреплениеруктренировка #kneefriendly knee friendly,all standing workout,knee friendly workout,bad knees workout,medium intensity workout,burpee girl,walking workout at home,steps workout,light dumbbels,arm workout,barre arms with weights,barre arms no weight,barre,barre workout,barre arm workout,barre arms,upper body workout,upper body dumbbell workout,upper body workout at home,burpeegirl,sculpt and,sculpt...