Комплекс упражнений с резинкой

❗️❗️❗️ 1 упражнение выполнять по 30 секунд. 2 упражнение выполнять по 30 секунд. 3 упражнение выполнять на каждую руку по 30 секунд. 4 упражнение выполнять по 30 секунд. 5 упражнение выполнять по 30 секунд. 6 упражнение выполнять по 30 секунд. 7 упражнение выполнять по 30 секунд. В упражнениях с 8 по 11 представлены прыжки на скакалке, выполнять каждое по 30 секунд упорядоченно ( 2 минуты без перерыва) Отдых между подходами 15 секунд. Количество выполнения кругов от 1 до 5. Делать нужно по самочувствию,если тяжело перерыв можно увеличивать до полного восстановления