жим гантелей сидя | техника упражнений

Жим гантелей сидя - техника выполнения упражнений для плеч. Это упражнение, что бы накачать дельты. Если быть точнее - то средний пучок, который дает визуально широкие плечи. Если Вам надо знать, как накачать плечи - дельты - жим сидя самое оно. Рассмотрен,конечно, бодибилдинг ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть будут широкие плечи!