Вред потери жидкости на #тренировке

Многие ошибочно думают, что если не пьют на и надевают на себя много одежды для повышенного потоотделения. Но это страшная ошибка, которая не принесёт ни чего, кроме вреда для Люди, занимающиеся должны потреблять столько, сколько теряют или больше. Но как узнать, что вы успеваете пополнять запасы жидкости вовремя? Ведь потеря всего 1 % жидкости резко результаты. А если потерять 2% что тогда? запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы: #питьнатренировке