►Простое УПРАЖНЕНИЕ ОТ СУТУЛОСТИ. Растяжка грудных мышц и передней поверхности плеча.

В это видео мы с вами поговорим о сутулости. Как вы знаете, когда у человека плохая осанка, в частности, есть сутулость, то плечи уходят вперед, скругляются, лопатки начинают немного торчать вверх от позвоночника и, кроме того, происходит небольшой наклон в грудном отделе вперед. В итоге шея может выехать так же вперед, голова уходит вниз и формируется сутулость. Что нужно, чтобы это скорректировать? Необходимо укреплять мышцы лопаток, мышцы верхней части спины, восстанавливать мобильность грудного отдела позвоночника, а также укреплять заднюю поверхность плеча. Но, если вы будете только укреплять данные мышцы, которые я перечислила, то этого будет недостаточно., потому что есть вторая часть нашего тела, которое тоже участвует в сутулости - это зажатые грудные мышцы, зажатые мышцы передней поверхности плеча. Поэтому второй элемент, который тоже должен быть обязательно в ваших занятиях для устранения сутулости – это упражнение на растяжку, расслабление грудных мышц и передней поверхности плеча. Как вы знаете, когда у человека есть сутулость, то в этом положении достаточно трудно поднять руку вверх. А в норме вы должны спокойно поднимать руку вверх, сохраняя корпус в нейтральном положении – это будет означать, что у вас неплохая, нормальная подвижность в грудных мышцах, в мышцах плеча и сутулость либо не такая выраженная, либо отсутствует. Даже сейчас, стоя, сохраняя корпус в нейтральном положении, попробуйте поднять руки вверх. Если у вас получится и они у вас останутся...