Как делать упражнение складка «Складка» для начинающих

Как научиться делать упражнение складка? Складка - упражнений классное! И заднюю линию ног растягивает и тазом учит работать и спину фиксирует в нужном положении (при условии правильного положения таза) ⠀ Я для вас подготовила комплекс упражнений как научиться делать складку для начинающих ⠀  Важно ⠀ Нет цели выпрямить сразу ноги! Есть цель сделать корректный наклон таза и работать до натяжения задней линии! ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ К ЭТОМУ ВИДЕО КАК УПРАСТИТЬ УПРАЖНЕНИЕ "КУРИЦА" РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ Начинающие ,вы здесь? Буду ждать от вас обратной связи, что получилось что нет, а может что-то не понятно ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. Я Кутузова Ольга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф.