Идеальная осанка за 5 минут — лучшее упражнение для осанки

Сидеть за столом 8 (или более) часов в день — это плохо для вашего тела. Чтобы облегчить и минимизировать боль, выполняйте следующие базовые упражнения для осанки: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Разгибание шеи лежа 0:42 Тяга вниз лежа на животе 1:23 Y-образные подъемы лежа 2:04 A-образные подъемы лежа 2:44 Жим ромбовидной штангой лежа на животе 3:25 Y-образные подъемы лежа 2 4:05 Поза ребенка 4:45 Поза ребенка (положение для отжиманий) #плечи