махи гантелями в наклоне задняя дельта | техника упражнения для смартфона

махи гантелями в наклоне техника упражнения для смартфона. Упражнение выполняется с гантелями и может быть использовано дома. Задняя дельта, как накачать плечи - задний пучок. ВНИМАНИЕ !!!! ХРОНОМЕТРАЖ ролика специально сделан таким, чтобы можно было освежить в памяти в перерывах между подходами пока идет тренировка! Я В КУРСЕ, что это не все тонкости и не все детали, но это основное для новичков , на что следует обращаться внимание в первую очередь. И пусть плечи будут гигантскими : )