❓❓ Как поднять самооценку?

В телеграмм канале можно задать вопрос и врач ответит вам лично) 📌 Гайд: Подготовка к беременности. Как родить здорового ребенка и избежать проблем? 📌 Гайд: 4 психологические причины бесплодия 📌 Гайд: Как родить после 40? Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике клиники «Лейб Медик» Анастасия Александровна Попова рассказывает, как поднять самооценку. Есть один рабочий прием, чтобы поднять самооценку — надо перестать ее разрушать. Все проблемы с самооценкой, это проблемы людей, которые: — очень плохо к себе относятся; — в любых обстоятельствах с кем-то себя сравнивают; — всегда находят какую гадость себе сказать; — не напоминают себе о своих успехах, с чем справились, чего достигли. Мы забываем, что сравнивать одного человека с другим совершенно бессмысленно, сравниваем всегда не в свою пользу — это главный прием убийства самооценки. Если понять, что все не с вами так плохо, а ваше мышление так натренировано (это ваше восприятие, а не вы такие плохие) — вот половина процесса поднятия самооценки. А потом мышление можно перестраивать. Замечаете все плохое, что вы о себе думаете, говорите, и прекращаете это делать. Есть простые техники как перестраивать внимание и мышление. Они простые, но их нужно выполнять, это требует труда, времени и внимания, потому что это перестройка привычки, навыка. Любой человек может самостоятельно поднять самооценку воспользовавшись необходимой информацией. Если не получается самостоятельно, всегда...