Упражнения с палкой для плечевого пояса. ЛФК плечи.

Упражнения с палкой для плечевого пояса позволят не только улучшить подвижность плеч, но и улучшить осанку и состояние шейного и грудного отделов позвоночника. ✅ Донат на развитие канала или просто сказать спасибо: СБЕР 5469 6900 1322 4390 ЭПИЗОДЫ: 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:34 РАЗМИНКА Упражнение №1 "Вращение палочки пальцами рук" 01:00 Упражнение №2 "Вращение палочки кистями рук" 01:42 Упражнение №3 "Вращение руки во внутрь и наружу" 02:14 Упражнение №4 "Круговые движения двумя руками одновременно" 02:36 Упражнение №5 "Круговые движения двумя руками попеременно" 02.59 Упражнение №6 "Вращение плеча во внутрь и наружу" 03:49 Упражнение №7 "Отведение прямой руки" 04:22 Упражнение №8 "Приведение рук к груди" 04:53 Упражнение №9 "Массаж кистей рук" 05:14 Упражнение №10 "Подъем прямых рук вверх и за голову (растяжка грудных мышц) 05:42 Упражнение №11 "Завести палку за голову" 06:06 Упражнение №12 "Завести палку за плечо" 06:28 Упражнение №13 "Круговые движения через плечи" 07:02 Упражнение №14 "Вращение предплечий наружу" 07:14 Упражнение № 15 "Потянуть спину и плечи с опорой на палку"