128 ударов тренировка сайкл в студии BIKE POINT от команды Pro Trener. Сайклинг.

Тренировка рекомендована всем, кто заботится о своей спортивной форме и укреплении здоровья. Формат предполагает 45-минутную работу с высокой частотой педалирования (от 100 вращений в минуту и выше) при комфортном сопротивлении. 1. В процессе кручения педалей при небольшом сопротивлении улучшается кровообращение (именно такой тренировочный режим показан людям с варикозным расширением вен); 2. За счет улучшения кровообращения в мышцах не накапливается молочная кислота, а ткани обогащаются кислородом; 3. Тренировка рекомендуется как восстановительная после силовой тренировки, причем не имеет значения какие именно группы мышц были задействованы в силовой работе; 4. В таком режиме тренировки в работе задействованы только мышечные волокна окислительного типа, поэтому объем мышц не увеличивается; 5. Занятия способствуют развитию нервной системы, улучшают проводимость импульсов и восстанавливают баланс вегетативной нервной системы, поэтому поднимается настроение, уходит нервное напряжение, усиливаются мыслительные реакции. __________ Будьте в курсе актуальных новостей, подписывайтесь на нас в соц сетях