Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе [Супермамы]

Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело. За тренировку благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла прийти в форму после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. После родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме. Инстаграм: @omarova.katrin После родов молодые мамы часто сталкиваются с такой проблемой как диастаз. При диастазе обычные тренировки и упражнения могут только усугубить ситуацию. В этом выпуске Супермамы смотри, как определить диастаз и какие упражнения делать, чтобы восстановить форму. В норме прямые мышцы живота очень плотно прилегают друг к другу. Сухожилие между этими мышцами при беременности может растянуться и потерять прежнюю форму. Следствием этого становится диастаз, или расхождение прямых мышц живота. Сделать тест на диастаз очень просто. Ляг на спину и попробуй ладонью надавить на живот. Если ладонь проваливается, значит у тебя диастаз. Установить его стадию тебе поможет врач. Существует всего три стадии диастаза: первая — расхождение до 5-7 сантиметров, вторая – до 7-10 и третья — до 10-15 сантиметров. Последняя стадия лечится только хирургическим путем, а занятия и упражнения на пресс в этой стадии строго противопоказаны. Диастаз не проходит сам по себе. Даже наоборот, состояние будет только ухудшаться, если пренебрегать специальными упражнениями. Выполняй этот простой комплекс упражнений при диастазе регулярно. Он поможет тебе...