Как дышать при беге на 3 км

Как дышать при беге? Один из основных вопросов у всех начинающих бегунов. Дыхание при беге является одним из основных элементов, чтобы показать хороший результат. Именно об основных правилах дыхания при беге на 3 км, вы узнаете из данного видео. Данные принципы подходят и для дыхания при беге на 1 км, на 5 км, на 10 км, на полумарафон, марафон и ультрамарафон и другие дистанции, с небольшими нюансами. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).