Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским. Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний. 0:00 Как подтянуть живот? 1:19 1-е упражнение 2:48 Другая сторона 3:50 2-е упражнение 5:08 3-е упражнение 6:24 Другая сторона 7:05 4-е упражнение 8:14 5-е упражнение 9:08 6-е упражнение 10:56 7-е упражнение 12:39 Завершаем тренировку 13:06 МАРАФОН ✅ Похожие видео: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это...