Самый быстрый способ избавиться от живота ?

Как избавиться от живота? Поговорим о том, как быстро сбросить лишний вес и избавиться от жира на животе. Лучшая диета для похудения – это кето диета. Но одной кето диеты бывает недостаточно, если мы ищем самый быстрый способ похудеть. Нужно подключить интервальное голодание и еще кое-что. _____ _____ 0:00 - самый быстрый способ избавиться от живота; 0:52 - здоровая версия кето-диеты; 4:24 - интервальное голодание; 5:40 - тренировки; 8:50 - жировая адаптация. Самый быстрый способ избавиться от живота. 1. В кето диетах не уточняется, жир какого типа нужно употреблять, т.к. суть кето-диеты в том, что в ней мало углеводов и много жиров (но есть кето диеты, где мало жира). И здесь очень важен тип жиров. Сегодня наблюдается высокий рост омега-6 жирных кислот (растительных масел из семян). Они вызывают сильное воспаление. Эти масла приводят к большему набору веса, чем сахар. Нужно их избегать, если хотите похудеть. Белок, который вам нужно есть - говядина травяного откорма и промысловая рыба. 2. Съедайте очень большую порцию зелени раз в день, если у вас нет воспаления кишечника. Если воспаление кишечника есть, то ешьте ферментированные овощи или вообще исключите овощи. 3. Вам нужно войти в очень глубокий кетоз. Одна кето-диета не поможет войти в глубокий кетоз. Нужны регулярные тренировки (сочетание ходьбы и высокоинтенсивных интервальных тренировок) и интервальное голодание (есть один раз в день и голодать 23 часа). Обратите внимание на то, что вам нужно достаточно...