Тренировка от боли в спине — 20 минут дома, без оборудования

Спина болит уже не первую неделю? Тянет поясницу, ломит шею, хочется просто сесть и не двигаться? Это видео — для тебя. 📌 Тренировка созданная специально для тех, у кого: – болит спина после сна или сидячей работы – постоянное напряжение в пояснице и шее – тяжесть в спине, будто что-то давит изнутри – хочется выровнять осанку и снова чувствовать себя нормально 💡 Что будет после тренировки: – почувствуешь, как уходит боль и скованность – спина "расправится", станет легче дышать – снизится напряжение в околопозвоночных мышцах – начнёт восстанавливаться подвижность 📲 Тебе не нужно оборудование, спортзал или форма. Просто включай видео и повторяй. ⠀ 🧠 Подходит, если ты ищешь: – упражнения при боли в спине дома – тренировка для снятия боли в пояснице – восстановление после сидячей работы – простые упражнения от боли в шее и плечах – укрепление спины без нагрузки – упражнения для позвоночника без перегруза – мягкий старт после травмы 🎯 Это видео — не просто зарядка, а точка старта, чтобы вытащить себя из боли. Смотри, делай, дыши. В конце расскажу про курс, если захочешь пойти дальше и избавиться от боли надолго. #фитнесдляновичков