20 мин УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА🔥 Тренировка без прыжков и без приседаний (упражнения стоя + альпинист)

Жиросжигающая тренировка с акцентом на живот и талию. В основе занятия - горизонтальный бег. Тренировка проходит без прыжков, без приседаний, без инвентаря. Подходит для любого уровня. Схема упражнений: 30 сек. работа / 10 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - отдых. За 20 минут можно сжечь 180-200 ккал. 00:00 - Вступление 00:16 - РАУНД (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег) 06:45 - Отдых (45 сек.) 07:30 - РАУНД (9 упражнений, в основе - горизонтальный бег) 13:21 - Отдых (45 сек.) 14:06 - РАУНД (9 упражнений, в основе - горизонтальный бег) 19:59 - Заминка (6 упражнений)