Проточенный пресс: 2-недельная программа | ﹤﹤ 2 ﹥﹥ | 6-ти минутная тренировака

Буду признательным, если вы поддержите канал Готовы ли вы увеличить интенсивность работы над прессом? День 2 наших тренировок выводит его на новый уровень с 6-минутным экстремальной тренировкой, разработанной, чтобы разжечь ваш корпус и заставить ваш пресс кричать о пощаде! Мы будем выполнять различные упражнения, затрагивая каждый угол вашего живота, и постепенно увеличивать сложность в течение недели. Помните, что последовательность — это ключ! Нажмите «Подписаться», и давайте вместе сокрушим этот вызов! Подробности тренировки: ⏱️ Продолжительность: 6 минут 🏋️♂️ Оборудование: нескользящий коврик для тренировок ⏱️ Интервалы: 30 секунд работы, 10 секунд отдыха Упражнения для этой 6-минутной тренировки пресса 0:20 Скручивания с касанием колен 1:00 Кроссоверы «ножницы» 1:40 V-Ups 2:20 Планка-паук 3:00 Боковая планка «правая» 3:40 Боковая планка «левая» 4:20 Взмахи ногами 5:00 Планка «джек» 5:40 Перекрестные подъемы на гору