Практика осознанной чувственности

Руки прикасаются к телу, тело прикасается к ним в ответ. Выделите себе 15 минут в тишине и спокойствии, в пространстве, где вас никто не потревожит. Можно делать эту практику без одежды или в лёгкой комфортной одежде. Мы будем внимательно, нежно и с любовью прикасаться к телу, расслабляясь в удовольствии. Обычно мы ждём удовлетворения этой потребности - в нежном прикосновении, ласке, любви - от другого или вообще забываем о ней. Тело привыкает к перманентному «голоду», и вроде как даже перестаёт просить, закрывается. Я приглашаю побыть в глубоком, питающем контакте с телом, с собой. Здесь невозможно сделать ошибку: слушайте свои руки, своё тело. Не существует неправильного способа прикасаться к себе, если вы делаете это с любовью и вниманием. Если вы будете делать эту практику перед сном, будет легче заснуть, а если после - красиво начать день. Огромная благодарность Катрин Решетниковой за присутствие и звук. Рекомендую слушать в наушниках. Делитесь ощущениями в комментариях! Маша Дугина @duginamasha 💌 "Мне показалось, что это бездна, а не 15 минут. Сразу в бассейн захотелось)" 💌 "Мне очень понравилась эта практика. Маша, благодарю вас за нее. Успокаивающий голос, дыхание, шум прибоя - всё очень гармноично звучит для меня. Иногда слезы выходят на глаза от эмоций, которые поднимаются на поверхность. Это нежность, любовь и глубокое принятие себя. Волшебные ощущения! Спасибо!"