Витамин С (аскорбиновая кислота): самая полная информация от доктора.

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, представляет собой водорастворимый витамин, который содержится во многих фруктах и овощах, включая апельсины, клубнику и сладкий перец. Он играет решающую роль в иммунной системе организма, помогая защитить от инфекций и способствуя усвоению железа. Витамин С также действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это важно для производства коллагена, необходимого для здоровой кожи, костей и хрящей. Хотя дефицит витамина С встречается редко, он может привести к цинге, состоянию, характеризующемуся усталостью, мышечной слабостью и кровоточивостью десен. Рекомендуемая суточная доза витамина С для взрослых составляет 75-90 мг, хотя для некоторых людей или состояний могут потребоваться более высокие дозы. ******************** _Контакты_: ☎️ *Для консультаций* по онкологии или по вопросам *медицинского сопровождения онкологического пациента* пишите сюда: тел. +7(930)914-38-11 (+WhatsUp, Telegram) *Условия здесь*: мой-доктор.рф ******************** Для тех, кто хочет поддержать канал: Сбербанк: перевод по номеру: +7(930)914-38-11 ******************** Врач-онколог-хирург Атабеков Игорь Игоревич -стажировался в США, где занимался научно-исследовательской деятельностью в сфере онкогинекологии и регенеративной медицины; -является автором многих публикаций в зарубежных журналах; -является членом редколлегии московского научного журнала "Проблемы репродукции". ****************...