Дыхание в аштанга йоге - Йога ТехОсмотр

В этом небольшом видеоуроке я объясняю значение глубокого свободного дыхания со звуком в практике аштанга йоги и предлагаю пару простых способов его выполнения. Во второй половине урока мы вместе пробуем сесть и сделать несколько упражнений, акцентирующих ключевые аспекты дыхания. Большинство аштангистов слышали о "Йога Мале", единственной книге Паттабхи Джойса, а некоторые ее даже разок осилили. К счастью, она небольшая и с кучей больших картинок, и возвращаться к ней со временем не так страшно. В названии автор старается насколько это возможно в двух-трех словах передать самую суть всей книги. Так сказать, какая "нама" (имя), такая и "рупа" (форма, содержание). "Йога Мала" - "гирлянда йоги", как известные венки цветов на божествах, намекает на нить дыхания с живыми и разными цветками асан на ней. И хотя на виду только привлекательные цветы, без создающей порядок и связь нити мы получим натюрморт, "мертвую природу". Метод аштанга йоги задуман так, чтобы рано или поздно мы перестали в очаровании мять цветы, а взялись за невидимую нить дыхания и последовали вглубь лабиринта к своей истинной природе. Я говорю об этом разными словами: "Тяни дыхание, а не жилы!" "Глубже дыхание, глубже (во всех смыслах) асана".