Практика в третий триместр. Варикозное расширение вен на ногах, геморрой.

Уточняющие вопросы: 1. Было ли назначено лечение? Какова степень варикозного расширения вен? 2. Каким рекомендациям лечащего врача следуете? Какие рекомендации для упражнений дал лечащий врач? 3. Выполняете ли какие-либо упражнения самостоятельно? 4. В данный момент испытываете ли какие-либо боли? Задачи: - Улучшить кровообращение в органах малого таза за счёт микродвижений; - Улучшить венозный отток за счёт упражнений со стопами; - Улучшить кровообращение за счет гармоничной нагрузки на все мышцы тела, с минимальным давлением на органы и сосуды брюшной полости; - Улучшить психоэмоциональное состояние за счёт дыхательных практик и медитаций с визуализацией; Рекомендации: - Носить компрессионные чулки; - Носить удобную обувь; - Выделить от 5 минут гимнастике стоп ежедневно; - Перед сном/в течении дня полежать у стены подняв ноги и подложив скрученное одеяло под таз; - Уменьшить употребление мучного и сладкого; - Минимизировать долгое сидячее и стоячее положение; - Соблюдать баланс отдыха, активности, сна; - Минимизировать поднятие тяжестей; На что обратить внимание: - Возраст женщины; - Наличие лишнего веса; - Общее психо-физическое состояние;