Как снизить риск травм голеностопов и тазобедренных суставов, укрепить шейку бедра? Упражнения

#здоровье Как укрепить связки и кости ног, чтобы избежать травм? Резкие и амплитудные движения (особенно в период гололеда) могут привести к травмам голеностопов и бедер. Хлипкие, слабые связки и хрупкие кости увеличивают риск травм, а специальные упражнения повышают силу и прочность. Прочность костей зависит от их питания, а также от связок и мышц. Укрепляя связки, повышаем прочность и улучшаем кровоснабжение костей. Питание шейки и головки бедра, а также лодыжек и таранной кости зависит от сосудов, а сосуды зависят от связок и мышц. телеграм: канал Премиум, для доступа к уникальным упражнениям для укрепления здоровья: