Табата. Лучшая жиросжигающая тренировка.

Комплекс упражнений по протоколу табата. 20 сек. работа, 10 отдых. Три раунда по 8 интервалов. Между комплексами минута отдых. Первый раунд как разминка, второй выносливость ног, третий выносливость рук и кор. Также можно выполнять один понравившийся раунд тир раза с отдыхом., тогда будет максимальный результат на конкретную группу мышц. Для новичков можно упрощать движения и выполнять не интенсивно.