5 ПРИЕМОВ ПРЕОДОЛЕТЬ НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ - ПРОГРАММИРОВАНИЕ НА ПОЗИТИВ

Вот пять привычек, которые помогут избавиться от негативного мышления и перепрограммировать свой разум: 🔴 Установите правило «никаких жалоб» на неделю и начните заново, если не получится.** Ваш мозг склонен к драматизации. Прекратите это. Жалобы усиливают нейронные связи, ассоциирующиеся с чувством беспомощности. 🔴 Каждый раз, когда возникает негативная мысль, произносите вслух «Отмена».** Без объяснений и переговоров. Просто «Отмена». Это прервёт мыслительный цикл и активирует префронтальную кору 🔴 **Перестаньте говорить «Я пытаюсь». Начните говорить «Я тренируюсь». Одно слово превращает вас в жертву, другое — в оружие. Тренировки подразумевают развитие, а попытки — борьбу. Язык влияет на веру. 🔴 Ежедневно совершайте один поступок, который опровергнет ваши старые убеждения.** Думаете, вы ленивы? Пробегитесь утром. Считаете себя глупым? Прочитайте сложную книгу. Разрушайте иллюзии. Воплощённое действие изменяет нейронные паттерны. 🔴 Сделайте что-то пугающее без подготовки. Поговорите в микрофон, позвоните человеку, которому боялись звонить. Проведите прямой эфир в соцсетях. Докажите, что ваш страх — лишь шум. Экспозиционная терапия и импульсивность быстро перепрограммируют мозг.