ОФП бегуна | Комплекс упражнений на все тело

В зимний - базовый - период очень важно заниматься общей физической подготовкой, укреплять мышцы, чтобы в следующем беговом сезоне не только бежать быстрее и увереннее, но и избегать травм. В этом видео я показываю упражнения, выполняя которые можно укрепить мышцы всего тела. Их можно выполнять как в тренажерном зале, так и дома, потому что для них не нужны специальные тренажеры, только минимум инвентаря. В следующем видео сделаем комплекс упражнений специально для "качалки". Всем бег!