Без этого об упругих и подтянутых бёдрах можно не мечтать

Без этого об упругих и подтянутых бёдрах можно не мечтать «Ушки» на бёдрах, дряблость внутренней поверхности ног, валики под ягодицами … в большинстве случаев это не жир, а отек. Он требует особого подхода, ведь привычные приседания и «попамахи» зачастую не помогают устранить эти проблемы. Отёки в области бёдер - наши любимые «ушки» и дряблость - могут возникать из-за того, что не хватает подвижности тазобедренных суставов. Там, где подвижности недостаточно, накапливается напряжение. Мышцы спазмируются и сдавливают сосуды, нарушается питание тканей и их скольжение. Всё это затрудняет лимфатический и венозный отток. Отсюда и отёки. Причём ноги могут отекать как внизу (стопы, голени), так и выше (валики над коленями, галифе, дряблая передняя и внутренняя поверхности ног, под ягодицами). Чтобы решить эти проблемы и добиться упругости бёдер, важно улучшать подвижность тазобедренных суставов, восстанавливать питание тканей и скольжение между разными их слоями. Как это сделать - скоро покажу. А пока проверьте, как у вас с подвижностью тазобедренных. На видео показала простые тесты, с помощью которых вы самостоятельно сможете это оценить. Напишите потом в комментариях, всё ли окей? Или обнаружили проблему?