Избавься от дряблых рук. Сделай тонкие подтянутые руки. Упражнения для красивых рук

Для того, что бы ваши руки были красивыми Вам не обязательно брать тяжелые гантели выполняя тяжелые упражнения. Для красивых и рельефах рук, необходимо всего лишь уделять себе немного времени и работать регулярно. Убрать дряблость рук Вам помогут упражнения, если Вы их будете повторять пару раз. Помните, результат приходит со временем, если делать, просто делать. Так же на моем канате Вы сможете найти В данной тренировке - 30 cек для работы - 10 сек для отдыха Когда на экране вы увидите - REST, это время для отдыха и ознакомиться с техникой выполнения следующего упражнения. Упражнения которые выполняются в тренировке для рук: - сгибаем руки в локте, при этом плотно прижав руки к корпусу и удерживая гранями так, что бы одна грань гантели при сгибании рук почти касалась плеча - подъем рук одна в перед другая в сторону и чередуем - подъем рук, разведение по сторонам, удерживая параллельно полу - опустить, после чего проделать в обратном направлении. - поднимаем руки поочерёдно параллельно полу, после два локтя тянуться в верх, удерживая гантели перед грудной клеткой - разведите руки по сторонам, удерживая их параллельно полу сгибаем в локтях по очереди - скрестив две гантели, ухватив двумя руками, отправляем руки за голову не разводя широко локти от головы, достаем вверх. - сделав захват гантели в потолок, сгибаем руки в локте, где гантели стремятся к плечу, после выпрямляем руки в верх и возвращаем по той же траектории обратно. - согнув ноги слегка в коленях, отведя...