УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПРЯМОЙ СПИНЫ И РОВНОЙ ОСАНКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ / 15 МИНУТ

! Начинаем выходные с очень полезной тренировки! Рамиля подготовила комплекс из упражнений для здоровой прямой спины и ровной осанки на каждый день! Потрать на него всего 15 минут, эффект не заставит себя долго ждать :) Сегодняшняя тема выпуска - беспроигрышная. Упражнения на здоровую спину нужны всем и каждому! Разве ты не хочешь сохранить ровную осанку и гибкую красивую спину? Комплекс Рамили на 15 минут состоит из самых простых и продуктивных упражнений для растяжки спины и укрепления мышц позвоночника. Он прекрасно подойдет для всех уровней подготовки, начиная от новичка. Инвентарь не понадобится! Рекомендуем повторять эту разминку спины хотя бы 2-3 раза в неделю, а можно и каждый день! Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Введение 0:09 Тренировка