5 лучших упражнений на песке для футболиста. #13

Тринадцатый выпуск на моём YouTube канале "Полезный футбол". В сегодняшнем ролике показал классные упражнения, которые помогут Вам улучшить свою скорость, выносливость, баланс, быстроту ног, ловкость, координацию. Так же это отличная профилактика травматизма. Таймкоды: 0:00 5 лучших упражнений на песке для футболиста. #13 0:13 Вступление. 0:19 Для чего нужны эти упражнения ? 0:53 Упражнение Прыжки сквозь фишки и рывок. 1:33 Больше информации про упражнения на песке для футболиста. 1:57 Упражнение Прыжки сквозь фишки на одной ноге и рывок. 2:28 Упражнение Боковая частота ног между фишками. 3:11 Для чего спортсмену нужно правильно дышать ? 3:04 Как эти упражнения помогут футболисту ? 3:30 Упражнение Короткие выбегания с прыжком. 4:26 Упражнение Челночный бег на песке. 5:29 Заключительная часть. Упражнение - по 10 рывков. Пауза после серии 15-20 секунд. Упражнение - по 5 рывков на каждую ногу. Пауза после серии 15-20 секунд. Упражнение - по 12 проходок. Пауза после серии 20 секунд. 5-6 подходов. Упражнение - по 10 повторений. Пауза после серии 30 секунд. 4-5 подходов. Упражнение - 10 повторений по 5 подходов. Пауза после серии 20-30 секунд. Расстояние между фишками 5 метров / 5 больших шагов. Подпишись на меня в социальных сетях: #киев Обязательно подписывайся, ставь лайк, делай репост, и включай уведомления. Ведь совсем скоро выходит новое видео.