РАЗМИНКА — 12 минут йоги утром или перед сном. Утренняя зарядка. Йога chilelavida Елена Малова

Если вы ищете способ мягко пробудить тело утром или расслабиться перед сном, это видео станет для вас идеальным решением. Короткая, но насыщенная практика включает элементы растяжки и мышечной работы, которые подойдут как новичкам, так и опытным практикам. Начнем с глубокого дыхания, разминки плеч и шеи, а затем плавно перейдем к упражнениям для пресса, раскрытию тазобедренных суставов и приятному расслаблению. Всё это поможет почувствовать связь с телом и зарядиться энергией на весь день. Смотрите видео, повторяйте и наслаждайтесь моментом! ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает...