Лучшая тренировка ПРЕССА дома! Тренировка Табата!

Лучшая Тренировка Пресса Дома! В это видео представлена тренировка Табата на пресс. Тренировка пресса состоит из 2-4 кругов. Один круг включает в себя 8 упражнений. Каждое упражнение выполняется в течении 25 секунд. Отдых между упражнениями составляет 5 секунд. Выполнив один круг, отдыхаем 1-2 минуты, и повторяем этот круг 1-2 раза. Отдыхать можно просто передвигаясь по комнате, или как показано в видео - стоя в планке. Уверен, что первый круг тренировки на пресс покажется вам лёгким, но для того он и первый, чтобы так сказать разогреться. А вот последующие круги заставят вас действительно напрячься, и почувствовать свой пресс как следует. Чтобы накачать пресс, и наконец добиться результата, увидев кубики на животе, нужно выполнять такую тренировку как минимум три раза в неделю. Также не забывайте про питание. Питание так же важно, как и тренировки. Хотите идеальный пресс, значит следите за своим питанием и начинайте тренироваться прямо с сегодняшнего дня. Удачи! Эпизоды: 00:00 - Вступление 00:22 - Тренировка: скручивания 00:52 - Тренировка: ножницы 01:22 - Тренировка: планка с подносом ног 01:52 - Тренировка: скручивания к пяткам 02:22 - Тренировка: боковые скручивания (П) 02:52 - Тренировка: боковые скручивания (Л) 03:22 - Тренировка: подъёмы ног 03:52 - Велосипед 04:18 - Завершение: отдых в планке #тренировкапресса