Упражнение "цапля"

Это упражнение очень хорошо развивает координацию, баланс, ловкость. В восточной медицине считается, что это упражнение лечит корни болезней и укрепляет иммунитет организма. Поскольку по подошвам стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы стоите на одной ноге они получают максимальную терапию. Упражнение улучшает кровоток в нижних конечностях, предотвращает варикоз. При регулярной практики этого упражнения перестают мерзнуть ноги и руки. Кстати это упражнение используется в комплексе упражнений для определения реального биологического возраста. Если вы можете выполнять его 30 сек и более - ваш биологический возраст 20 лет, 20 сек – биологический возраст 40 лет, 15 сек – биологический возраст 50 лет, Менее 10 сек – биологический возраст 60 лет и старше.