Самомассаж диафрагмы. Наули видеоурок 2/9

Самомассаж диафрагмы - это важный момент , потому что у большинства людей грудная клетка зажата и сами мышцы диафрагмы зажаты тоже, это может быть из-за мало подвижного образа жизни, поверхностного дыхания и если вы много сидите за компьютером или за рулём автомобиля. Чтобы Удияна Бандха (Вакумм) и все остальные практики получились более глубокими вам необходимо расслабить мышцу диафрагму, так она станет мягкой, эластичной и сможет больше принять в себя ( под рёбра ) внутренние органы. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ❌Отсутствие стула более 2х дней ❌Менструальный цикл ❌Беременность ❌Миомы матки , которые сопровождаются ростом и кровотечением , а так же миомы на ножке. ❌Эндометриоз ❌Внутриматочная спираль в первые 3 месяца после установки ❌Острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза ❌Обострение хронических заболеваний ЖКТ ( гастрит, камни в желчном, язвенная болезнь ) ❌Тромбоэмболия ( тромбоз ) ❌Детям не рекомендуется выполнять брюшные манипуляции до завершения полового созревания